Mange depressive klienter er overbeviste om at de er udenfor kontrol over deres depression selv, idet den er forårsaget af biokemisk ubalance i hjernen.

Selvom der er en sammenhæng mellem lav Serotonin niveau i hjernen og depressive symtomer er det ikke det samme som at årsagen til depressionen er serotoninmangel.

Der er endnu ikke påvist årsagssammenhæng mellem et lavere serotonin niveau og depression. Det er der til gengæld når det gælder grublerier.

I et forsøg fra Manchester bad man raske unge om at øge tiden de grublede og kunne deraf påvise flere depressive symptomer.

Selvom Panodil virker mod hovedpine er årsagen til hovedpinen ikke mangel på Paracetamol.

Det samme gælder for antidepressiva. Blot fordi det virker er det ikke bevis for en årsagssammenhæng.

Studier fra de dygtigste bl.a. prof Adrian Wells viser at ca 74% kommer ud af depressioner ved at reducere deres daglige grubletid ved hjælp af metakognitiv terapi.

SÅ hvor meget tid bruger du på at Gruble over fortid og fremtid.

Tá testen på dig selv. Hvor ofte tænker du Hvis bare jeg havde ….. ( fortid grublerier) eller Hvad nu hvis…. ( fremtid grublerier)

Ønsker dig den skønneste sommer med nærvær i nuet